如果你的出国工作或留学计划因为2020年的这场疫情被打乱，我想告诉你，很多人正和你处于同样的困境中，这也包括我自己。虽然疫情的发展不受任何个人控制，但是我们仍然可以利用好眼下的时间做好充足的准备。
『生活并不总会像我们所期望的那样发展，总会有各种各样的情况失控。』这句话写给你，也写给我自己。2020年是我目前为止生命中最惨的一年，而且是从眼看着接近幸福和自己想要的生活的高空跌入谷底的那种。
但是，生活还在继续，所以，我们也必须前行，而不是呆在那个跌倒的地方哭泣，惆怅，甚至放弃。
有一个很有趣的现象是，看电影或者小说的时候我们都喜欢看主人公跌入人生低谷，甚至失去一切，经历极度痛苦后仍然不放弃，最后获得幸福和成功的故事。大多数人应该都觉得那种主人公完全没有经历挫折，没有高潮起伏的故事超级无聊吧。然而当我们自己成为故事的主角时，我们总是希望自己的故事是后一种。的确，没有人会主动选择痛苦，希望自己的生活经历巨大的困难和挫折。但是，人生十有八九是不如意的，没有挫折的人生是不存在的。无论你正在经历着什么，这个世界上都会有千千万万个人，正在你和你经历类似的痛苦，而且肯定有人比你惨。
这是我在权游里最喜欢的一句话。
如果你也是权游迷的话，肯定会爱上这首有点悲伤但是鼓舞人心的歌的。尤其是其中Arya Stark的片段，每次看都觉得备受鼓励。只要不放弃，我们的人生肯定也会像史塔克家族幸存的孩子们一样，浴火重生后重新回到人生的高点，获得自己想要的人生。
“成功的考验不是你在巅峰时做了什么，而是你跌到谷底时反弹的高度。”
乔治S巴顿(George S. Patton)
如果说2020是你的谷底，那么相信2021你将可以看到自己反弹的高度。当然，前提是，你也和我一样，如论生活给我们带来了多大的打击，经历了多大的挫折甚至情绪奔溃后，都决定不停止自己的脚步，要”为未来做准备”。
在进入如何准备去国外工作/学习/创业的话题前，我想先聊聊心理上的准备以及情绪调整。因为，这是重回人生制高点，或者说突破自己人生界限的前提。
情绪和心理调整
首先，深呼吸。新冠疫情虽然还在持续，而且还不知道要持续多久。但是，重要的事，我们都还活着。2020年应该比以往都有更多人经历了人生的低谷吧。虽然没有统计数据，不过看着日本的年轻艺人接二连三地自杀…
想要不同于常人的生活，就会遭受不同于常人的苦难和麻烦。
很多时候我们都只看到别人光鲜亮丽的生活，总是你觉得只有自己是唯一一个被上帝遗弃的人，全世界都都没自己惨。” 很长一段时间，我就是这么想的。但事实上，人生失意时多，如意时少，所以有人生十有八九不如意之说，没有人是例外。只是我们常常知道自己的不如意，却不知道他人的不如意。” （这句话来自于《不完美，才美2 情绪决定命运》这本书。）而且，你越是追求不同于常人的生活，就会遭受更多不同于常人的苦难和麻烦。因为，上帝在大部分情况下还是公平的，没有人可以轻而易举地获得一切。
相信一切事情的发生，都是有原因的
一切事情的发生，都是有原因的。所以，当你遇上人生困境时，要相信一切都是上帝的美意，为了能让你达到人生更高的高度。《不完美，才美2 情绪决定命运》这本书的作者说，很多时候，巨大的挫折源于上天在你踌躇不定的时候，帮你做了更好的选择。所以，我们要学会把能量用在更合适的地方，而不是专注于过去的选择或者眼前的困难本身。
为什么说”人生低谷往往是好事发生的时候“
从专注于”我失去了什么”，到”我拥有什么”
在我们每个人成长的过程中，我们不断认识新的人，新的机会，但同时，我们也不断在失去，爱人，机会，工作，金钱… 有时候这种失去以及随之带来的结果会造成我们在心理上无法承受的痛苦。于是，有人抑郁了（其实抑郁就像心理上的感冒一样，每个人都可能会经历，重要的是如何调节自己的情绪，如何走出来），有人走不过某个坎甚至选择结束自己的痛苦的人生，也有人放弃了，接受了安于现状，因为只要追求更少，痛苦也会更少。但是，有人却在经历这种痛苦后重生了，继续自己的人生，甚至比以前活得更好更成功。
失去的东西，人，或者时间，都已经失去了，大多数情况下都无法挽回。做出的选择也已经做出了，虽然有很多时间旅行的电影来满足我们想要回到过去的心理渴求。但事实是，我们没有办法回到过去，没有办法重新选择我们已经做出的选择。
也许，过去我们做出的某个选择是错误的，而当下自己不如意的状态就是那个或者一连串错误的选择所导致的。但是，要知道，那些选择在当初看来，都是在那个时间点我们所认为的最好的选择。所以，当你沉浸在无限的悔恨中时，学会原谅自己，就像对待自己的好朋友那样对待自己，告诉自己，不要再拿过去折磨自己了，想想自己还拥有什么，为下一次做出更好的选择做准备吧。
利用自己现有的资源，获得对生活更大的掌控权
想想你还拥有什么？亲人和朋友的支持，你在过去人生中所累积的知识和技能，健康的身体… 为了达成你的目标，有哪些资源是可以利用的，有哪些事情是可以靠自己的努力来完成的。无论眼下有多么不顺，有多大的困难。只要你利用好自己的资源，每个人都可以获得对生活更大的掌控权。
我们大多数的烦恼其实都是源于我们的人生发展没有按自己的计划，出现了某些意外，或者我们想要的生活没有在我们计划的时间里实现。但是人生本来就是充满变数的，这就是人生，没有人是例外，而且没有人可以掌控所有的变数。我们可以掌控的，只有自己当下的行为，以及我们对外界事物的心理或情绪反应。
对那些我们没法控制的事情，要学会放手
很多人在经历失恋后会在很长一段时间里甚至很多年里走不出来的原因就是纠结于为什么那个人的想法跟自己的预期不一样… 比如，他/她为什么不爱我了，我怎么做才能挽回，才能让他/她重新爱我。虽然要看具体情况，不过这些想法的共通点就是: 我要改变别人(的想法)。
很可惜，在这个世界上，没有人可以改变其他人，我们可以努力改变的，只有自己。
就像对于新冠疫情，它的结束点可以说不受任何人控制。所以，这些都是我们没法控制的事情，想了也没用，只会增加自己的痛苦和烦恼，所以还是不要过多纠结，尽快把时间和精力都放在自己该努力的事情上才能让我们更快地获得自己想要的生活。
不过当然，道理是这样没错，以上所有的事情要做到很不容易。如果你觉得真的很难做到，不妨去看看《谁动了我的奶酪》这本书，这本书非常有名，但是很多人还是没看过，只是把它当做普通的心灵鸡汤。其实这本书真的写得非常好，用一个很短的故事道出了我们每个人在人生中面对挫折时都会犯的错误。相信只要一小时，看完这本书你便会豁然开朗。
在这篇文章的后半部分，我写了一些具体的实践方法，这些方法在我最痛苦脆弱的时候帮助了我，相信也会对你有用的 🙂
去国外工作/留学/创业的准备
“You don’t set out to build a wall. You don’t say ‘I’m going to build the biggest, baddest, greatest wall that’s ever been built.’ You don’t start there. You say, ‘I’m going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid.’ You do that every single day. And soon you have a wall.”
如果你想建一堵墙，你不应该从”我将建一堵前所未有的最大，最高，最伟大的墙”开始思考，而应该说”从今天开始的每一天，我都要尽我所能砌一块最完美的砖”。每一天，你都砌一块砖，不久后，你将拥有一堵墙。
Will Smith
所以，不管你想要建的墙（你的目标）是什么，都要把目标拆解到每天可以完成的事项里，然后每天专注于完成对你实现目标最重要的事情。
比如你想去日本工作或者在某个国家或城市换工作，首先你要了解的是，阻碍你实现目标的到底是什么？语言？工作经验？某个领域的技能？金钱？学历？还是信息？
对于出国工作，如果你的语言能力还不够
拿我自己来举例吧，我考虑移民德国，这里所谓的移民就是拿到永居。于是我去查了一下，首先自己的学历是符合条件的，德国的永居条件除了学历以外还要求在德国的2年工作经验以及德语B1水平。当然我现在两样都没有，最大的挑战大概就是德语学习了。去年2月份为止我在完全不懂德语的情况下在德国生活了3个月，离开的时候我大概可以用德语在德国的面包房里买面包了。有一次买完面包后店员说了句: 祝你有美好的一天。我呆了2秒钟，发现自己居然听懂了！走出店里满脸的兴奋哈哈。
总之，我的德语基础是零，因为我的专业是日语，在日本生活了8年，怎么可能懂德语呢。
虽然说就算学好德语，也不一定能在德国找到好的工作（就算找到工作也不一定能拿到永居，就算拿到永居，也不一定… 想那么多干嘛呢，还是先做眼下该做的事吧！）。但是，如果不学好德语，就肯定没希望。于是离开德国不久后我就开始学习德语，虽然不是每天学德语，但是过去的半年里大多数时间我都在努力学德语，现在已经可以基本看懂德语的电视剧以及进行一些简单的阅读了，德语版哈利波特第一册的难度也可以靠着字典读下来。虽然去年对我来说一整年都不如意，很多时间里情绪也不是太稳定，常常处于郁闷和焦虑中，但是，就算是心情再差，至少我都没有浪费时间，而是向着自己的目标一步一个脚印地在努力着(虽然自己觉得进度还是有点慢)。
想说的是，如果语言是你的障碍，那就趁现在恶补语言吧！不过当然，具体怎么补还是要看你的目标以及现在的语言能力而定。
如果是关于日语和英语的学习，也许我可以给你一些建议，欢迎留言或微信联系我 🙂
如果你的专业能力不够
我一直觉得，做什么工作要远远比在哪里工作重要。如果你问我，在日本做高薪的工作，或者去德国餐厅打工.. 我会怎么选？那么我会毫不犹豫地选择… 好吧，我承认我不知道该怎么选，所以我才想通过自己的努力在自己想生活的国家找到自己喜欢的工作呀！
我常常收到类似下面的问题:
我在国内有份马马虎虎的工作，但是我很想去日本，问题是现在我貌似只能做免税店销售员的工作，我到底该不该去日本工作？
我觉得这要看具体情况。如果说阻碍你在日本找工作的事情只有签证的话，那么这会是一个不错的选择，因为根据你的能力，等你到了日本后就有很大可能性可以找到好的工作。但是如果你的阻碍除了签证以外还有其他因素的话，比如相关的工作经验。想象一下如果你在免税店工作1年或者2年，虽然你人在日本了，可是积累的经验是与你的未来职位目标不相关的，那么1，2年以后，也许你在日本玩得很开心，但是实际上离你最初的目标却越来越远。
这时候你就得好好思考你想要的究竟是什么了。放弃立刻去日本的愿望，先累积工作经验，愿意过几年等有更好的经验了变得更强大了再尝试找在日本的工作。还是现在真的很急着去日本，哪怕放弃工作经验也想去日本，那么，在了解潜在不利因素的前提下，大胆地做你想做的事情吧！
总之想说的是，除了语言以外，你的硬实力是非常重要的！好在现在互利网发达，在互联网上任何领域的任何知识的获取成本都接近零，只要你肯花功夫，专业能力的累积应该不是难事吧。
如果你需要更多的职位信息
旅兔驿站近期会上线职位搜索功能，不过目标工作地首先是日本，其他国家的职位搜索也许也会在年内上线！我们会提供一些特别的职位筛选功能，比如“外语能力”，“是否提供签证”等。
如何鼓励自己
最后，来说说如何鼓励自己。每个人都有情绪低落，什么都不想做的时候，但是要知道，时间在流逝，被你浪费的时间，就再也回不来了，你少努力一天，就会晚接近你的目标一天。
那么如何才能每天给自己打鸡血呢？尤其你是在心情不好的时候。虽然说和朋友或家人聊天往往可以解决问题，但是朋友和家人也有忙自己的事情的时候，毕竟每个人都在为自己的人生拼搏着，每个人都有自己的事情要处理。所以，有些时候我们得靠自己的力量让自己振作起来 🙂
阅读一些短文章: 情绪管理，心理学或者自我激励
比起看一本书，有时候短文章可以更高效地解决我们的问题。比如之前提到的为什么人生低谷往往是好事发生的时候（5个原因）这篇文章就给了我很大的鼓舞和激励。
阅读书籍: 心理学，传记，历史
我自己很喜欢看这三个领域的书，尤其是在自己情绪不好的时候。
比如阅读苏东坡的传记后我就想，我们的境遇再惨，能有苏东坡倒霉吗？我们自认才华横溢，能有苏东坡有才吗？苏东坡的出生，他的努力，他的才华，原本应该是富足幸福的一生，但是他的人生却充满坎坷。而且在他那个年代，他永远没有改变人生的可能性，因为，他的老板只有一个，就是皇帝。而我们，都可以死选择跳槽… 苏东坡是不是比我们惨多了？当然那也是那个时代的文人志士共同的遭遇，他们比我们的选择权少太多了。生活在古代的人，出生的时间，也就是时代往往就决定了一个能人一生的际遇。反观生活在当今时代的我们，实在是有太多的机会不是吗？我们还有什么理由抱怨呢。
我个人觉得，苏东坡面对挫折的态度，他的豁达比他的诗，他的作品可以带给我们更大的意义，更值得我们学习。知乎上甚至有篇文章叫人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。
如果你在遭遇不如意的事情，如果你出于人生的低谷期，《苏东坡》传绝对会是最佳解药！
冥想
其实对于正念冥想，我也是最近才开始接触和练习的，所以可以分享的东西还不太多。
为什么冥想可以帮到我们？
冥想其实就像是给大脑做运动一样，对每个人都是有益的。不过如果你处于沉浸在过去的回忆里无法自拔，或者想要摆脱一些想法但是这些想法时不时地在自己脑海中闪现，那么冥想就更可以帮到你！或者说，联系冥想，对你而言就更重要！
《不完美，才美2 情绪决定命运》这本书中解释说: 人脑的第一要务是保障我们的人身安全，它本能的状态就是发现环境的、身体的、关系中的各种危险和潜在危险，标记危险，避免危险。所以我们会经常后悔过去、担忧未来、不满今天。
原本是用来保护我们的大脑机制到了现代却为因此我们带来了很多问题。除了冥想以外，还有一个可以让我们的大脑减少忧虑的方法就是让我们忙起来。因为当我们专注于一件事情上的时候，我们的大脑就没有时间想一些奇奇怪怪的事了。
看一些鼓舞人心的电影，比如肖申克的救赎，灵魂冲浪(Soul Surfer)
大多数情况下，我们遭遇的事情应该都没有像蒙受20年冤狱，或者被鲨鱼咬掉一条手臂(真实事件改编)这么惨，看完电影，反观自己的人生，是不是觉得自己眼前的困难其实也没有什么大不了的呢？
另外，我觉得权力的游戏也是一部鼓舞人心的电视剧，虽然是基于虚拟小说，但是故事里的很多人物其实是基于历史上真实的人物及事件改编的，而且有很多经典的台词，可以让我们成为更好的自己。
另外很多迪士尼电影也不错，比如冰雪奇缘，海洋奇缘。(为什么中文翻译都是奇缘呢… 其实英文原名跟奇缘一点关系都没有。)
帮助别人，助人其实就是自助
戴安娜王妃的故事
你知道英国戴安娜王妃的故事吗？查尔斯的第一任妻子，也是威廉王子和哈里王子的亲生母亲。贵族出生的戴安娜邂逅并爱上了当时的英国王子查尔斯，然而现实版王子王妃的故事却没有童话里描述地那么美好。以为找到真爱，嫁给了幸福的戴安娜婚后却遭遇丈夫的出轨，冷落。全英国甚至澳大利亚的公民们都喜欢美丽的戴安娜王妃，戴安娜王妃出使澳大利亚仅凭个人魅力就化解了澳大利亚想要脱离英联邦的纠纷，她美丽，优雅，年轻(比查尔斯年轻十几岁)，她无论走到哪里都是鲜花和掌声，全世界都喜欢她。然而所有的这一切都无法让她的丈夫查尔斯喜欢她，因为婚姻的不幸福，戴安娜先后患上了抑郁症和神经性暴食症。
不过，戴安娜的故事没有就此结束。当戴安娜意识到丈夫不再属于自己，无论自己如何努力都没用以后，她便开始将自己的生活重心转向了慈善事业。之后的戴安娜就像一个天使，为拯救无助、贫困的人游走在世界各地，哪怕是累到筋疲力尽也在所不惜。
尽管戴安娜最后还是没有得到查尔斯的欣赏(看吧，别人的想法是没法被改变的.. ), 但是她得到了全世界的肯定，1999年时代杂志将戴安娜评为20世纪100最重要的人，2002年，戴安娜在BBC的调查结果中名列“最伟大的100名英国人”第三位，比其他王室成员都高。
帮助别人其实能让自己很快乐
很多时候我们总是容易把所有的焦点都放在自己的需求和感受上，比如我自己，当我自己的生活遭遇种种问题时，我就没办法专注于自己该做的事情，或者去倾听别人的诉求，对于我自己而言这种糟糕的状态其实持续了很久(抱歉抱歉)。事实上，当我们做一些可以帮到别人的事情，我们可以获得很大的幸福和满足感。而这个世界上大多数的人，都是很善良的，尤其是对于曾经帮助过他们的人，哪怕只是很小的帮助。
其实在我最失落的时候，鼓励我的除了自己生活中认识的好朋友，还有一些通过旅兔驿站认识的朋友们，他们甚至给了我比身边的朋友，家人跟大的鼓励。而这些鼓励，成为了我坚持努力下去最大的动力。这也是我想通过旅兔驿站帮助更多人实现梦想的原因 🙂 谢谢你们！！
只有当天空足够黑暗，才能看到熠熠生辉的星辰
最后想说的是，无论现在你出于什么状态，都不要浪费自己最宝贵的时间，每天做好该做事情。疫情总会过去的，我们的梦想和人生也会继续。我们一起努力吧！
最后的最后，以德语里的一句谚语结束这篇文章：只有当天空足够黑暗，才能看到熠熠生辉的星辰。
让我们一起相信，天道酬勤这四个字吧。
